Un buon allenamento inizia a tavola

Quanto è importante curare l’alimentazione per uno sportivo?

“Una scorretta alimentazione può vanificare un buon programma di allenamento. Senza un adeguato allenamento, nessun risultato sportivo importante è ottenibile con una “dieta speciale”. (M. Giampietro, G. Gagliardi, S. Beraldo)

Nei ragazzi, inoltre, alti livelli di attività, in combinazione con la crescita e lo sviluppo, aumentano la domanda di energia, proteine ​​e di alcune vitamine e minerali. Il fabbisogno di nutrienti aumenta durante gli intensi periodi di allenamento e nelle competizioni. Per ottimizzare le strategie nutrizionali in funzione di allenamenti e gare è necessaria un’adeguata alimentazione tutti i giorni. Questo permette di ottimizzare e conservare lo stato di salute e l’efficienza psico-fisica, ottimizzare la composizione corporea, ottimizzare il supporto metabolico alla prestazione fisica e psichica.

Eccovi dunque diversi buoni motivi per prendervi cura della vostra alimentazione, e dei vostri figli, tutti i giorni.

Giovedì 07 febbraio ore 20. 30 || Biblioteca Civica Vittorio Veneto || Ingresso libero 

 

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